NHK Eテレ​「趣味どきっ!」
日本テレビ​「人生が変わる 1分間の深イイ話」
フジテレビ​「ザ・ベストハウス123」
TBS​「暮らしのレシピ」
BS朝日​「BeauTV VOCE」
日本テレビ​「今夜くらべてみました」
TOKYO MX​「横手貞一朗の朝からせめきめエクササイズ」
NHK総合​「ごごナマ」生放送出演
他多数

横手のトレーニングが他とは圧倒的に違うのは、最新の運動生理学や脳科学を融合させ、

メンタルとフィジカルの両方にアプローチする独自の理論とトレーニング方法を展開していることです。

もっと分かりやすく言うと、

人体の構造に忠実でありながら短期間に体型を改善する最適な方法を知り尽くしているのです。

身体を思い通りにするためには、まず「身体に関する正しい知識」を知らないといけません。

 

脚やヒップの形に悩みを抱えている人は、例外なくバランスの悪い偏った生活をしています。

ふくらはぎや太ももが太かったり、お尻がボテっとしている。

 

これは、その部位の筋肉が適切な運動をしていないことが原因です。

 

運動していない筋肉は、必要以上に太く大きくなります。

 

体の動きが悪いために軸がブレてしまい、筋肉が外側に向かって固まっていくのです。

理想の体型をつくるためには、まずこのカタマリをほぐさないといけません。

では、どうすればいいのでしょう?

すごくシンプルに一言でいえば、筋肉をゆるめて、しめること。​

横手のやっていることはこれだけです。

これを非常に短時間で効率よく実践できるようにしたのが、世界にひとつだけのオリジナルメソッド。

無理な体勢、ゆがんだ足と腰の動きを続けたために崩れてしまった足やヒップのラインはガチガチに固まったままでは美しくシェイプすることができません。

いったん“ゆるめる”ということが絶対に必要です。

ゆるんだ骨と筋肉の可動域を適正な位置に戻し、間をおかずに筋肉をソフトに増強する。

これで、驚くほど短期間に美しいボディラインができます。

 

だから、筋肉の凝りやハリをゆるめて解消させるだけでも、脚はすぐに細くなるのです。

膝下が美しくほっそりしている女性というのは、膝下のもっとも丈夫な骨である脛骨(けいこつ)にパーフェクトな角度で体重が乗った姿勢や歩き方が出来ています。

もしバランスを崩して左右に負荷がかかっているとたちまち筋肉が変な方向に張り出して、太くなります。

だから、横手がやることは、力がかかるべき場所に正しい角度でかかるように、筋肉があるべき場所にあるように仕向けるだけです。

理想のラインを"骨格から作る"ということ

当然なのですが、人間の体は、全部繋がっています。だから脚やヒップを綺麗にするためにも、体全体から捉えます。このとき私は、“骨”をしっかり意識します。

ほっそりした脚が欲しい、きれいなヒップラインが欲しいという女性も、“骨”を意識することは少ないようです。しかし、骨の存在を普段から意識することは、成果を出すための早道です。

人間には、平均206個の骨があります。足の裏は26本、膝下は2本、腿は1本、それが背骨の下の骨盤の下から繋がっています。

 

実際に私は、クライアントのモデル・女優さんパーソナルトレーニングを始める前に、骨格の模型を使って、細かな骨の役割や筋肉の付き方、さらに重心について説明します。

そして、理想のボディを実現するために、骨格と筋肉が持っている役割をしっかりと意識してもらうようにします。これは、短期間で成果を出すためには、とても重要な考え方になります。

ムダなく短期間で、美しい筋肉をつくる

足の筋肉には、ブレーキとなる筋肉とアクセルになる筋肉があります。

バランスの崩れた姿勢が続いていると、どちらかの筋肉が固くなり、可動域が失われて形も崩れていきます。

 

そこに、多くのジムなどで教えている型にはまったエクササイズをしてもほとんど意味がありません。

美しい脚とヒップのパーツとなる筋肉を、順番に従ってゆるめます。その後、適切なラインになるようにエクササイズで筋肉を整えます。

 

これを知っておけば、キツい筋トレをすることもなく、スムーズに無理のないボディメイクをすることができます。

下半身の重要度を理解する

あなたと地球が接している部位は、足です。なかでも一番最初に触れている場所は、足の裏です。高層ビルは、土台がしっかりしているからこそ地震がきても怖くないのです。

私たちの姿勢の基礎となっているのは下半身、つまり脚とヒップ(腰回り)なのです。足腰を通じて、地球の軸と繋がって私たちはエネルギーを受け取っています。基礎の姿勢が崩れていると脚やヒップの形は整わないですし、うまく地球と繋がれないのでエネルギーも受け取れません。

美しいカラダを手に入れたモデルや女優さん達は、身体のエネルギーが地面からスムーズに流れるような姿勢を保っています。脚とヒップのラインもが美しくなるとともに、エネルギーの良い循環も自然にとり入れることができるのです。

「モデルさんが綺麗でいられる理由がやっとわかりました!」

宮本さん
(カフェ勤務:31歳)

以前、太ももとお腹まわりにぜい肉のない引き締まった体になりたくて近所のジムに通っていました。 細くしたい、気になる部分を中心に、筋トレメニューを考えてノルマをこなすように頑張っていましたが、キツいだけでなかなか痩せませんでした。

でも、横手さんの動画は、ジムで筋トレするのとは全然違います。 「なぜ、このストレッチをするのか?」 「その後のエクササイズは、どこに効果があるのか?」 と詳しい解説が最初にあるので、1つずつ確実に細くなっている感覚でエクササイズに取り組めることです。

あの有名なモデルさんも、ちゃんと説明を聞いてエクササイズしているから、綺麗な体型を維持できているんだなと納得しちゃいました。逆に、ジムの筋トレでは痩せられない理由がわかりました。

始めて1週目から、目に見えてふくらはぎから太もも裏のラインがまっすぐになって綺麗になってきました。あとは姿勢がかなりよくなり、会社でも褒められました!

横手さんのエクササイズの効果は、筋トレよりも楽チンで効果が早いからだけではなく、心も元気になれて、毎日の変化が楽しいです。

「短時間でサイズダウン!本当におどろいています」

吉田莉奈さん
(会社員:35歳)

元々「下半身太り」しやすい体型には悩みが多かったのですが、特に最近、体重が急上昇して何をやってもすぐに疲れてしまい、あきらかに体力も不足・・・。体をしぼろうと思ってトレーニング器具も買ってみましたけど、続かなくてダメでした^^;

今回の横手さんの動画プログラムは、大きなマシンや道具なども使わないし、自宅で本格的なエクササイズやトレーニングができるということだったので申し込みました。

まだ開始して3週間なのに、スカートのウエストが緩くなったり、ジーンズを履くときにスルッとはけたり、短期間でのサイズ変化に驚いています!

ももの隙間も少し開いてきました! つい嬉しくなって、忙しい時でもオフィスや通勤中にこっそりストレッチをやろうとしています(笑)

動画で見るストレッチとエクササイズは、どれもなるほどなぁ、と思うものばかりで楽しくできます。 

また、どこに効くのか、なぜ効果があるのか説明してもらえるので、信じて続けられています。 

これからが楽しみです!本当にありがとうございます。

「ついに美脚への近道を手に入れました!」

高田優子さん
(主婦:43歳)

普段から脚のむくみが気になっていました。長時間のデスクワークに冷え性だったので、解消するためにホットヨガに通ったこともありました。 

子供の小学校で知り合いになった友人で、元はファッション業界の仕事をしていたというとても綺麗な方がいて、横手さんのスタジオに通っていると聞いて「私も誰かにしっかり教えてもらいたい!」 と思うようになり相談したところ、最近できたばかりという動画プログラムのトレーニングを教えてもらいました。

エクササイズを初めて約2週間。重くだるんと垂れ下がっていたお尻がヒップアップでき、太腿のラインが明らかに細くなってきました。 

横手さんの説明はわかりやすいし、聞いて納得です! ストレッチで、凝り固まった骨格や筋肉をほぐす方法と、ちゃんとした姿勢や体の使い方をしっかり教えてくれて、普段の自分がどんなにひどい体の習慣をしていたかわかります。

やっぱり、どうやったら綺麗になれるのか自分でわかったほうが全然いいですね。今では体の構造や健康の知識が増えちゃって、ママ友にも言いふらしています(笑) 

念願のほっそり美脚への近道を手に入れられて、本当に感謝しています。

「運動音痴な私にピッタリ!」

中井ひろ子さん
(主婦・家業手伝い:40歳)

もともと運動が苦手な私。今まで、ダイエットに挑戦した時は食事や糖質制限がメインで、何度も始めては挫折してきました。食べなければ確かに痩せるんですが、我慢の日々です。

それで、仕事が忙しくなったりストレスが溜まると「もう限界!」ってなって、暴飲暴食に走ってしまいあっという間にリバウンド。もう、ダメな私にうんざり、という感じでした。今までスポーツも苦手、インドア派で運動音痴、本当に体を動かずに生きてきたので、エクササイズの動画と聞いて最初はとても億劫でした。 

でも、いざ始めてみると・・・やさしいストレッチと静かなエクササイズでした! 初めてやった翌日は、見事に筋肉痛でも、体に新鮮な刺激があって、ジワジワ効いてる感じがだんだんやみつきになってしまいました。

始めて3週間、体重が4.3kg減。あれ?という感じです。脚とお尻がとても引き締まったような気がして、やる気が継続できています。何よりも、食事を減らす我慢、ストレスがなくて本当に嬉しいですね。 

しっかり栄養をとりながら痩せる方法があるんだ、ということを知り、私には本当に新しい世界が開けた気持ちです。

「私にもできるソフトでゆっくりエクササイズでもも周りが-4cm」

佐々木さん
(会社員:29歳)

オフィスでの仕事柄、1日中座りっぱなしで運動不足、なのに食べるとすぐにお肉になる体質にはホントに悩んできました。特に、下半身には本当にコンプレックスがありました。

太腿のだぶついた感じや、丸太ん棒?と思うようなすねの部分は私の恥部でした。

これまで痩せようと思って、でも面倒なことはしたくないので単品の置き換えダイエットやサプリメントを試してきました。「飲むだけで痩せる!」みたいな魅力的な言葉に引かれて飲み始めるものの、効果を感じたものは本当になかったです。

あと、他の方のエクササイズDVDなども借りて見たこともありますが、先生のハイテンションについて行けなかったり、有酸素運動がハード過ぎだったり、私には 過酷でした。  

でも!横手さんのストレッチ&エクササイズは、本当に効率的なんです。こんなずぼらな私でもほぼ毎日やることができて、たった1カ月でびっくりするくらい変わりました。太腿が−4㎝、 ウエストが−2㎝のサイズダウンしたんですから!

テレビを見ながら実践できて、そんなに時間を使わないし、疲れることもありません。「ちょっと物足りないからもっと他のエクササイズも教えて」と思うくらいなのに、 こんなに成果があるなんてすごいです。自分の体のどこに効いているのか、毎日反応をしっかり感じながらできるのが発見でした。

「面倒に思わない」「我慢しなくてもいい」……だから続けられる、というのは大きいと思います。それがやる気につながっていると思います。

激しい動きはないので、見ながらすぐに覚えられて良かったです。変にドタバタと音を立てることもないので、マンションの5階に暮らしてる私も遠慮なくできます。これからはもっと綺麗なモデルさん並みの美脚を目指して自宅でセッションを続けます!

あらためて、自己紹介させてください!

私は現在、東京・元麻布のスタジオで人気モデル・女優さんを始めとするクライアントのセッションをメインに行っています。それと並行して、雑誌、テレビ取材の他、企業からの依頼でトレーニング指導及び健康管理、エクササイズ・プロダクツの開発また著書の執筆……とても多忙ながら充実した毎日を送っています。

また、ニューヨーク・ロサンゼルス・ブラジル・セネガル・ハワイなどでも身体芸術を追求し、カポエィラのクラスや美ボディメイク、トレーニングセッションも行い、海外でも精力的に活動しています。

私がボディメイクのプロフェッショナルという、今の仕事を始めるきっかけとなったのは、学生時代のことです。

スポーツが大好きだったのに、自分自身が理想の体づくりに悩んでいました。

その頃から、人体の運動機能と美しさに異常なまでの興味がありました。

街を歩いても、体型や姿勢が美しい人ばかり目が行ってしまう「美しい身体おたく」だったのです。


そして、理想の人体の作り方を求めてニューヨークへ留学した後、1993年より19歳でパーソナルトレーナーとしての活動を開始しました。

帰国後、他にはない私独自の理論と経験と実践から編み出していったトレーニングメソッドが、クライアントさんの効果を短期間で引き出すので、次第に口コミで紹介客を呼び、あちこちからセッションをお願いしたい、という依頼が来るようになりました。

クライアントさんは様々なジャンルの方がいましたが、ある有名タレントさんのセッションをきっかけに、紹介でモデルや女優さん達が一気に増えました。

 

“美”そのものを売り物にしていて、とりわけ美意識が高いこの業界の女性たちを相手に仕事をすることは、自分のステージを高めるという意味でも以前から望んでいたことでした。

 

彼女たちの高い満足と評価によって、ますます「予約のとれない」トレーナーの評判が広まっていきました。

多様なジャンルのクライアントさんに対して行ったセッションは、過去27年間のトータルで26,291セッション以上になります。そして、“現場主義”の私は、今も意識の高いクライアントさんに、月85セッション以上ものサポートをし続けています。

 

その積み重ねで、おかげさまで沢山の雑誌や書籍、テレビ出演、大手企業とのコラボレーション等が実現し、現在まで活動させていただいています。

私のトレーニングが他とは圧倒的に違うところは、最新の運動生理学と脳科学を融合させ、メンタルとフィジカルの両方にアプローチする独自の理論とトレーニング方法をわかりやすく指導したことにあります。

私は、学生時代から人の身体に異常なまでに興味をもっていました。

例えば街を歩いていても、よく鍛えられた美しい体を見ると、つい惚れ惚れと眺めてしまいます。

スタイルや動きの美しい女性とすれ違うと、振り返って目で後を追ってしまうので、今の妻と出会った頃、デートしているとよく誤解されて𠮟られました(笑)。

スポーツの世界で、美しい体の例をあげましょうか。
イチロー、ダルビッシュ、浅田真央、ネイマールといったトップアスリートのカラダも、一切の無駄がない美しい体型です。女優やアーティストもまったく同じで、トップパフォーマンスをする人の体型は、実に美しく、キレッキレに仕上がっています。

絶頂期の安室奈美恵や、ビヨンセ、モデルのミランダ・カーなど、最高の仕事をしているときは、体のコンディションやボディラインも頂点を描くのです。

何かをしていて集中力が高まって成果を生み出すときを「ゾーンに入る」という表現をされます。精神的なゾーンに入るときは体もゾーンに入っているのです。言い換えれば、最大の成果を得るためにゾーンに入ることが大切なら、体をいつも最高の状態に保つことが大事なのです。

こうした「美しく仕上がった人体の観察と研究」が、私にとっては最大の関心事なのでいつしか人を見るだけで、骨格と筋肉のバランスが手に取るように“見える”ようになりました。

最高の状態がわかるので、それが崩れた状態にも私は敏感です。人と会った瞬間にその人の骨格が透けて見え、バランスが悪いところも自然に見えてしまいます。見つけてしまうと、私は自動的に良い方向へ導いてあげたくなるのです。

だから、一瞬で問題点をキャッチして好循環に導いてあげることが可能なのです。

あなたもきっとご存知だろう、ある大女優さんをセッションした時のことです。

 

数週間ぶりに私のスタジオに現れた彼女は、あきらかに疲れが溜まっている様子でした。彼女の姿を見た瞬間に私は、骨格の状態がありありと見えてしまったのです(もちろん服の上からですよ)。

 

まず、足首がカチンコチンに硬直しています。脚の骨と重心のバランスがとれておらず、無理に姿勢をキープしようとするせいで、運動もしていないのに筋肉が短期間で発達してしまい、脚がかなり太くなっています。

 

さらに、無意識に上半身の姿勢をカバーしようと力が入っているため、強烈な肩こりも起こしています。

猫背の状態で、両肩がぐっと内側に入っている。

きっと内蔵にまで影響が出てしまい、食欲も不振だろう。

そんな状態だから、気持ちも落ち込んでいるに違いない。

 

私は、彼女に「ドラマの撮影中、ずっと高いヒールを履いていませんでしたか?とても大変だったみたいですね。」と問いかけました。

「ここ1週間どのような仕事をしてきたのか、見た瞬間イメージ出来ましたよ。今日は無理せずリラックスしてまずストレッチでゆるめていきましょう。」

このように私は、彼女の症状を全て言い当て、今日どうすれば彼女の体を良い方向に持っていけるかを指導して、太くなってしまった脚をその日のうちにキュッと元に戻してあげたのです。

このような例は、私のクライアントさんには山ほどあります。もちろんこれは、私に占い師の能力や、心を読む能力が備わっているわけではありません。

人の体を創る仕事を長い間してきた私の経験から、その日の姿勢や体型、表情を見ただけで、どんな問題が起こっているのかを私はかなりの確率で言い当てることができるのです。

私は、いつもクライアントさんの本当の願望や理想をくみ取るようにしています。

その先にどんな生活や人生を送りたいか、イメージできているかを大切にしていくのでその場しのぎのダイエット方法や単なる対症療法、体だけにスポットをあてたセッションは提案しません。

 

大切な考え方なので、もう一度お伝えします。

「こんな体型になりたい」という目標のモデルやタレントや女優、芸能人の写真をインスタグラムなどでいつも見て脳内にインプットしましょう。明確なイメージは、美しいボディを手に入れるための近道です。

当たり前ですが、体と心は人生を快適に過ごすための両輪です。

クライアントさんの中には「昨日、ついつい食べ過ぎてしまった……」という罪悪感を抱えて訪れる方もいます。

人間ですから、時に誘惑に弱いもの。そんな時には、セッションを通じて心もリセットしてさしあげています。

心のコンディションは、神経に作用し内臓の働きや血液の流れに直結します。美しいボディを実現するためには、心も輝いていないといけないのです。

こういった私のセッションを絶大に信頼してくれて、リピートして来てくれるクライアントさんは、ファッションモデル、女優、タレント、ミュージシャン、アスリート、経営者、冒険写真家、等々……多種多様な方がいます。

今までの27年間で実施したボディメイクは26,291セッション以上に達します。今も毎月85セッションは、モデルさんを始めとする意識の高いクライアントさんと向き合い、サポートする日々を送っています。

私が、セッションの現場を離れないのは、人が綺麗で健康な体になっていくのを目の前で見るのが、何よりも大好きだからです。

人のカラダが良い方向に変化して、美しいボディラインへと変貌し、喜んでもらえるのは私にとって役割であり使命だと思っています。これからも直接クライアントさんに接するセッションを止めることはないでしょう。

今まで、のべ26,291名もの方にセッションを通じて理想の美しいボディラインを提供してきた私ですが

お会いできる人数には限界があります。

 

そして本や雑誌、テレビに出たとしても伝えられることには限界があります。

 

実際には横手のメソッドが役に立つ人は、全国に限りないほどいる。

その結果、考え出されたのが今回の教材プログラムのアイデアです。

 

のべ2万6291名の女性と美意識高いモデルや女優を美ボディをデザインしてきた効果実証済みの“無理のないストレッチ&エクササイズ”。

 

一番重要な部分だけを圧縮して、映像コンテンツにしました。

 

これを観れば、自宅でも外出先でだって美しい体を作ることが可能です。

練りに練った最高峰の理論をストレッチ&エクサイズに凝縮しました!

この特別な動画プログラムでは

・東京の元麻布にある私のスタジオに来られなくても

・毎月通うことができなくても

・セッション費用を毎月払わなくても

私のオリジナルメソッドを再現できるように徹底的にこだわりぬいて、

動画で実践できるプログラムを作り上げました。

 

 

第一線で活躍するモデル・女優さん達が、信頼してリピートして通ってくださる私のオリジナルメソッドのエッセンスを凝縮し、ご自宅で、大きな器具などを使うことなく、一人でも再現できるように作り上げました。

まるで目の前に横手がいるような感覚で、しっかりと効果の高いセッションを行うことができます。

練りに練った最高峰の理論を

ストレッチ&エクサイズに

凝縮しました!

短期間で惚れ惚れするような美脚とヒップをあなたに

今回、紹介する「美BODYメイカーズ」美脚・ヒップ編で提供するメソッドは

これを、キレイにくびれたウエストとS字のカーブを描く背骨からバランスよく整えることができる、効果実証済みの方法です。

女性が本来持っている、美しい身体のラインを思い出させて、自然に再現します。

そして、誰からも愛されるカラダになることを目的としています。

特別なマシンや器具など

必要なし!

日常生活で誰にでもできます

特別なマシンや器具など必要なし!日常生活で誰にでもできます

このプログラムは、あなたの自宅や職場、通勤途中などでも日常生活の中でカンタンに取り組むことができます。特別な器具などはいっさい必要ありません。

横手の考える「美BODYメイク」の基本となる「ゆるめて、しめる」ことは、とても簡単な原理から体を変えていくので、まったく難しく考えることはありません。

「ゆるめてから、しめる」を順番に行なっていくと、驚くほど短時間で大きな成果を出すことができます。

脚とヒップを美しく仕上げていくために必要な骨と筋肉の部位を4つのパーツに分けて理解のための解説とストレッチ&エクササイズを施していきます。

ストレッチによって、歪んだ箇所を伸ばし正しい位置に戻しながら、姿勢とボディラインを総合的にバランスよく整えていきます。

私の25年間の長いトレーナー経験の中で生み出された、身体の自然な動きにフィットして

最も理に叶っているストレッチ&エクササイズです。

今回、動画プログラムにするにあたっても、微調整と改良を重ね

練りに練って完成した完成形が、この動画コンテンツなのです。
観て実践したことを絶対に後悔はさせないクオリティに仕上がっている、と自負しています。

もし、あなたがヒップや脚のラインに長いあいだ不満をもっているのなら

間違いなく効果を出す“答え”がここにあります。

「スポーツジムならきっと続くはず!」と入会を決意しても、毎日、仕事に追われてしまい、結局通えない。まったく行けない月もあってお金と時間をムダにしていませんか?

「夏になっても痩せない」と代謝が悪くなっていると感じていませんか?気がついたら痩せにくいボテッとしたカラダに。代謝を良くしようとヨガや岩盤浴に通うけど…何も変わらない。

ストレッチやエクササイズ自体を目標にしてしまうと、つまらなくなります。大切なのは、この行動があなたの理想の体型に繋がっているという明確な目的意識です。

あなたのなりたい自分、憧れのボディに近づいている

というイメージをしっかり持つことです。

お食事会や飲み会に誘われて、つい「たくさん食べちゃった…」と自己嫌悪になることもあるでしょう。でも、欲しいものを我慢するのは心によくありません。私の方法では、我慢をせずに食べたいものを食べていいのです。骨格と筋肉の最適なバランスが作られてくると、必要な量だけを美味しく食べるということが可能になります。

朝食はバナナ、キャベツ、リンゴ……など、特定の食品だけ食べる「単品ダイエット法」。これならやれそうと安易な気持ちで始めたけれど、すぐに飽きてしまうし、体調もあまりよくない、という経験はないですか。

テレビ番組では、何の根拠も責任もなく話題のダイエット方法を特集します。そんな流行に踊らされてはいけません。

栄養の偏った食事をしても、本当に一時的な効果しかないし、リバウンド必至です。徐々に余計な脂肪を落とし、健康で美しい体をキープするには、バランスのとれた食事が一番です。

「食べなければ痩せられる!」と、炭水化物抜き、1日1食や置き換えシェイクといった食事制限をしても、よいことはありません。食べるのを我慢してもやせることは出来ません。
 

無理のある食事制限をしていつもお腹を空かせていると、身体はそれを食料不足の緊急事態と判断します。エネルギー温存のために、代謝を低下させてしまいます。
 

だから、食べることを我慢しても痩せることは出来ません!身体が飢えて健康を害しては、逆効果です。

美しい体を手に入れたいならば、ちゃんと食べましょう。

エステサロンやクリニックに駆け込んで、高機能なダイエットコスメやサプリに頼ろうとした人もいるでしょう。

たとえ数cmのサイズダウンをしたとしても、すぐにリバウントをして、さらに高機能、高価格な施術や技術に頼っていく。脂肪吸引、ダイエット点滴、脂肪融解注射、そして断食道場へ……そのような他人まかせの無理な方法を続けても、あなたの体をかえって痛めつけるだけで、本当の美しい脚やお尻は手に入ることはありません。

継続する美しい体づくりには、やはりある程度は自分の体を動かすことは必要です。自分が変わるという気持ちを捨て、他力本願な方法にどっぷり依存しても、必ず反動がやってきます。

 

もしあなたが、こんな感じで今まで何をやっても挫折して効果を得られず

自信をなくすという悲しい“負のスパイラル”に落ちているなら

その努力は今すぐにやめてください。

体のラインが崩れてしまっている、根本の原因を取り除かないと

いつまで経っても同じことの繰り返しです。

私は、過去25年もの長い間、パーソナルトレーナーとして多くの女性たちをトレーニングしてきました。

その中で「悩みの多い体型からキレイに変身できる女性」がなぜ成功したのか?

途中で挫折することなく結果を出したのか?

 

それを目の前で見てきました。

実は、クライアントさんがセッションを始める前から、結果は決まっています。

確実に成果を出して綺麗になる女性が守っている3つの秘密のオキテがあります。

それを今回はお教えしましょう。

必ず成果を出すオキテ 01

「体重3kg落とす!」と数値目標を決めない

美しいボディラインになるためには、確かに数値の目標を立てたくなります。

しかし、体重とボディラインの美しさは、関係があるようで少し違います。

 

私のところにやってくるクライアントさんたちには、数字だけを目標にしてエクササイズをさせません。数字のために我慢や努力をしていません。

そうではなく「普段から理想の美しいカラダを意識しているか、いないか」に焦点をあてていただきます。

必ず成果を出すオキテ 02

エネルギーに満ち溢れた理想の脚とヒップを明確にイメージする

理想とする脚やヒップを持つモデルやタレントさんの写真を持ち歩く。

スマホの待ち受けにする。

インスタグラムでいつも眺める。

どんな方法でもいいのですが、自分がなりたい姿をビジュアルではっきりイメージすることはとても有効です。

逆に自分が手に入れたいボディのラインを明確にイメージできない人は、実現ができません。

「もしかしたらできないんじゃ?」と少しでも疑問を持っている人も同じです。

確固とした目標のイメージを具体的に抱いていれば、近づいていくのが楽しみになります。

そして「必ず手に入れる」と決意した人だけが、理想を掴むことができるのです。

必ず成果を出すオキテ 03

興味津々になれる好奇心がある

長く活躍しているモデルや女優さんたちは、見られる仕事をしているので職業柄、常に美容や健康に気を使っています。メンタルの管理もとても大切にしています。

カラダと心を最高の状態にしておくことが仕事でもあるのです。

だから、ボディメイクのプロである私に、体や心にイイことをどん欲に尋ねてきます。

美のプロである彼女たちは、私のストレッチ&エクササイズ、そしてアドバイスが仕事のパフォーマンに大きく影響することに気づいているのです。

例えば、こんなこと。

・仕事とプライベートを好循環で回すためには、どんな習慣を続ければいいのか?

・疲れにくいカラダにするには、普段からできることはなにか?

・ポジティブな気持ちになれる食べ物があれば、知りたい。

などなど・・・。いつも私は質問攻めにあっています。 だからこそ、私も真剣勝負。

どんなに豊富な知識や経験があっても現状に甘んじることなく、今も世界中から最先端のボディメイクに関する知識、栄養学、医学の勉強を怠りません。

彼女たちは、そのくらい美と健康について興味津々ですし、逆に自分の体と心を害するものに対しては、とてもストイックなのです。

でも、彼女たちはタレントだからといって、特別な女性ではないんです。

このページを読んでいるあなただって、毎日のお仕事に「体と心」の美と健康が大きく影響することはまったく変わりありません。

女性の活躍する場は多岐にわたります。

オフィスでの仕事、人との面会、大切なデート、楽しい女子会、お家での家事や育児……

女性にとっては、24時間が活躍の場面といっても過言ではありません。

大切な1日1日を、たるんだりむくんだりした脚の太さやしまりのないお尻のラインを気にして自己嫌悪で生きるより自分に自信をもって心も体も気持ちよく身軽に生きていきたいですよね?

いいえ、違います!
​あなたのせいではありません!

そう、決してあなたのせいではないのです。

 

今までは、美しい体を作るために、正しい知識と情報、正しいトレーニング方法に触れることなく、型にはまったダイエットやトレーニングをやってしまっただけです。

テレビや雑誌の通販CMで様々な商品を購入し、サプリを飲んだり、トレーニングを始めたり高額なエステサロンに通ってみたり、例え効果があっても体にとっては良くないことだからすぐにリバウンドしてしまったり。

多くの悩める女性たちが、テレビや雑誌で垂れ流されるまったく根拠のない知識を得て振り回されています。「きっとこれをやれば、キレイになれるだろう」と、ムダな努力と遠回りをさせられてきたのです。

 

あなたは何も悪くないのです。

そして、私、横手貞一朗のページに辿りついたからにはもう大丈夫です。

王道にして革新的である、横手メソッドを用いればまったく反動無しに美しい脚やヒップを手に入れることができて、それはずっと継続します。

私のクライアントであるモデルさんや女優さんたちも、あなたとまったく同じように「やせたい!」という希望をいつも持っています。

誰が見ても美しく、愛されるカラダを作り、それをキープするにはこういった過去の誤った知識や方法から吸収した思い込みを捨て去ることが必要です。

どうか、手当たり次第にその場しのぎのノウハウを漁るのは、今すぐにやめてください。

私が教える正しい知識と情報、正しいトレーニング方法のもとでストレッチ&エクササイズをやれば、あなたの望み通りの美しい脚とヒップを手に入ることができます。

これがいったいどんなにすごいプログラムなのか

中身を少し解説しますね

今までにのべ24,345回以上のセッションを通して、美しい体を生み出してきた横手貞一朗メソッドの神髄を動画プログラムとしてお届けいたします。

この動画プログラムは、今までの横手のボディメイクメソッドの集大成です。自宅や職場でも、わずかなスペースがあれば特別な道具なしで美脚と美しいヒップが手に入るノウハウを、余さず教えています。第1章から7章まで、美しい体を手に入れるためのミニ講義と個人セッションのやりかたから構成されています。

講義は、なぜセッションが効果を出すのかを分かりやすくお話しています。やることの意味を分からずに行っても意味がありません。最大限効果をもたらすために、自分が行うことの意味をしっかり理解いただくために、骨格標本を使って骨と筋肉についての解説を行います。

その後、それぞれのパートで最適なストレッチ&エクササイズのやり方をお見せしますので、スムーズに実践をしてもらえます。

キツい運動や、一人で再現できないような難しいものはありません。

美しい脚とヒップをイメージしながら楽しく鑑賞 → 実践を繰り返していただければ

あなたが思うよりも思いがけない早さで効果が出てくるでしょう。

エクササイズはどんなことをやるのですか?

きつくて途中で挫折しませんか?

という心配があると思います。

私は長い間の研究から、無理なく効果を最短で出せるものに絞ってこのメニューを作りました。

 

その内容は、たとえば……

エクササイズは

どんなことをやるのですか?

きつくて途中で

挫折しませんか?

……などなどとなります。

まだまだありますが、いずれも覚えやすく難しくて続かないものはありません。

ぜひ、音楽でもかけながらリラックスして実践していただければと思います。

お家でも どこでも あなたのペースで最高のボディを作れます

お家でも どこでも

あなたのペースで

最高のボディを作れます

動画プログラムは、ネットからいつでもどこでもご覧いただけます。

DVDプレイヤーは必要ありません。

パソコンはもちろん、スマホでも動画を再生できますので、インターネットの環境があれば、いつでも、どこでも、空いた時間を有効活用してボディメイクをすることができます。

トレーニング器具やグッズなどの特別な道具も必要はありません。

忙しくて時間がない、という方でも、空いた時間を使って効率よく学んで実践していただくことができます。講義の部分については、通勤中や移動中でも学ぶことができて、各パーツの骨格や筋肉の構造や正しい知識をインプットできます。体を動かさない時でも、日々、自分のカラダの意識やイメージを養うことができるのです。

私は、その場しのぎのやり方を全面的に否定しています。身体の自然と逆らう形で、無理をして短期的に作ったダイエットや体のラインとサイズは、すぐにリバウンドしてしまいます。健康にいいこともありません。

はっきり言いまして、“すぐに元に戻ってしまう”ようなボディメイク方法に、高いお金や時間や労力をかけるのは本当に貴重なあなたの人生の無駄になります。


流行っては消えていく単品ダイエット方法、他力本願のエステ、クリニックによる施術、ダイエットコスメ、理に叶っていない健康器具などは、女性の美しいカラダや作るどころか、美と健康を損なう怖れさえあります。

そういう、女性の“キレイになりたい”という気持ちを利用してお金儲けをするような企業や個人には、ミッションも哲学もありません。

私は、あなたが本当に継続して美しい体を手に入れる方法しかお教えしません。

美と健康を両方手に入れて、内面からも輝いて生きるような美しいボディと心を作るのに必要なモノは、私には全てわかっているのです。

世間に溢れる余計な情報に振り回されることなく、私を信じてついてきてください。

誰よりも美という結果が重視されるモデル・芸能界で圧倒的に支持されてきた

最効率のトレーニング方法と正しい情報を手に入れてください。

その前に、私の運営するスタジオにて新規のパーソナルトレーニングを受ける場合のシステムを説明させてください。

まず、メンバーシップ登録料として54,000円(税込)を頂きます。

そして、私のパーソナルトレーニングは1回29,160円(税込/施設使用料含めて)をいただきます。ですので、通常は合計83,160円(税込)になります。

それを今回、ネット上で観て実践ができる動画コンテンツ配信ということですので、新規でパーソナルトレーニングをお申込みいただく場合の半額以下で39,800円(税込)でお届けしようと考えました。

これは正直、びっくりするくらいお得だと思います。

対面で1回にお伝えする量よりも沢山のメニューが、この動画には盛り込んであります。

また、繰り返し何度でも視聴、実践ができることで確実に定着します。

パーソナルトレーニングに比べて金額がかなり安いから、クオリティや得られる結果に不安を覚えるかもしれませんが、その心配は無用です。

(確かに、真剣で前向きな方ほど「安いダイエット商品は、あてにならない!」という考えをお持ちですね)

今後のことをお話すると…

私が、駆け出しのパーソナルトレーナーだったころ「私は本当に美意識の高い方が頼りたくなるトップトレーナーになろう。そして東京らしさを感じられるよいエネルギーを持つ場所に自分のスタジオをオープンする」と決意しました。

そして、その言葉どおりを実現し、元麻布の地で女優さんやモデルさんの体を良い方向に導き続けています。

今後は、このトレーニングメソッドと理論をもっと一般に広く知ってもらい、トップモデルや女優さん達だけでなく、日本中に美意識の高い女性を増やしていきたいのです。だからこそ、このようなインターネットさえあればトレーニングができる高品質のプログラムを開発したのです。

世界に誇れる日本の女性が、さらに美しくなることは、私の夢でもあるのです。

私には、自分の身体へ美意識が高く、ポジティブで行動力のある女性をサポートしたいという理念が独立当初からあります。

理想の身体づくりに希望を燃やしている素敵なあなたに早く結果を出して欲しいという想いを込めて

 

 

39,800円の価格を19,800円(税込)とさせていただきます。

理由は、簡単です。

今回の「美BODYメイカーズ 美脚・ヒップ編」は私にとっても初めての試みだからです。パーソナルトレーナーとして25年間、私はスタジオで直接に対面して指導してきました。トレーニングメソッドを動画を見ながら実践していただくプログラムを企画・撮影して販売をすることは、大きな挑戦となります。

しかし、私の元を訪れているモデルや女優さん達であっても、私に教わったストレッチ&エクササイズを自宅で実践していただくことはマストです。彼女たちは、セッションに来れない日は自分自身の実践で美しいボディを維持しているのです。

だから、ネット上の動画なので私とあなたが会話をすることができなくても、プログラムを通じてあなたが忠実に素直に私のセッションを実践してくだれば、必ず効果は出るのです。

そして……

今後は、ボディパーツごと順番に、ウエスト・バストアップ・デコルテラインなどの動画プログラムを開発していく予定です。

今回、「美脚・ヒップ編」に取り組んでいただけるあなたのご意見やご感想、成果報告を聞きながら、どの点が良かったのか、改善を要望する点はあるのか、率直な意見をお聞きして今後のプログラムに反映していきたいとかんがています。

そのために特別な割引をさせていただこうと考えました。

短期間で確実に成果が出せて、リバウンド知らずの横手貞一朗の「美BODYメイカーズ 美脚・ヒップ編」は25年間絶えず進化し積み重ねてきたパーソナルトレーナー横手の集大成です。

有名モデルや女優さん達と同じ美しいボディラインを保ち続けることができる理論とメソッドの基礎は、この先も変わることはありません。

自分自身が心から満足を感じ周囲からも愛されるカラダを作り、維持して、この先も進化していける、この「美BODYメイカーズ」のメソッドは、あなたには一生の宝になるでしょう。

​何度も言いますが、この動画は

ではありません。

「美BODYメイカーズ」はただ痩せるとか、細くなるのだけではなく

という意識の高い女性のためのものです。

単純に痩せたい人でなく、自分のカラダに心から向き合いたい方のためのものです。

ひとつは
今まで通り、自分の体を好きになれずに、自己嫌悪と自己卑下を繰り返しながら、現状維持を続ける生き方です。

まさかもう雑誌やテレビの偽ダイエット情報をやり続けることはないでしょうが、真実に気づいたら行動を起こさないと、何も変わらないのです。

これまでこのページを読んで「私は、今のままで我慢する……」と何もしないことを選択し、女性としての可能性を閉じてしまう道です。

もうひとつは

業界最高峰のメソッドである

「美BODYメイカーズ 美脚・ヒップ編」に破格の19,800円で参加して、最効率なストレッチ&エクササイズを実践、美しい脚と素敵なヒップラインを確実に手に入れて、誰からも愛される体を手に入れる道です。

業界最高峰のメソッドである「美BODYメイカーズ 美脚・ヒップ編」に破格の19,800円で参加して

最効率なストレッチ&エクササイズを実践、美しい脚と素敵なヒップラインを確実に手に入れて、誰からも愛される体を手に入れる道です。

2つの道のどちらに行くか、ご自身で選ぶことができます。

しかし、今までの考え方や行動を変えなければ、あなたの身体は変わらないこと

……それだけは事実です。

本当に女性としての人生の転機、それが今なのかもしれません。

ーもしー

今まで忙しくて時間がないと大切な体のことを後回しにしてきたのなら…

ーもしー

今まで流行りの無意味なダイエットに振り回されてきたのなら…

「美BODYメイカーズ   

美脚&ヒップ編」を

今すぐ手に入れてください。

会員ポータルサイト内で、私が

あなたを全力サポートいたします。

ーもしー

本気で愛おしい自分の身体を手に入れたいと思うなら…

「美BODYメイカーズ 美脚&ヒップ編」を今すぐ手に入れてください。

会員ポータルサイト内で、私があなたを全力サポートいたします。

ポジティブリンクスタジオ   横手貞一朗

通常価格39,800円を

19,800円(税込)

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*こちらの動画はご自身で投稿して下さった写真、SNSに一緒に出て下さった方々をまとめたものになります。
自宅でも本当に効果はありますか?
あります!正しいフォームと深い呼吸のタイミング、回数のバランスが取れれば、必ず効果はあります。
筋肉が付いてしまい、脚が太くなってしまいせんか?
不必要に身体に負荷のかかる崩れたフォームでエクササイズ続ければ太くなりますが、人体の構造を理解し、効果的に行えば、太くならず、機能的でキレイなラインが引き出されます。
食事制限をする必要はありますか?

あなたの目的が、どこにあるかでこの質問の回答は変わってきますが、もしも体重を減らすことが必要と感じているのであれば、食事制限をするべきだと思います。

この食事制限とは、だた極端に摂取量を減らす、その場しのぎの偽ダイエットではなく、栄養をバランスよく摂り、一つ一つの細胞を元気にしていくような食事をとる必要があります。ゴールがどこかによってこの回答は大きく変わります。

トレーニングに必要な道具は何でしょうか?

今回、動画内で使用しています道具は、タオルとゴルフボールのみとなります。

あとは何も使わずに、ご自宅でエクササイズ、ストレッチをすることが出来ます。

運動を行なうのにどれくらいのスペースがあれば良いでしょうか?

寝転がれるスペースがあれば、どこでもトレーニングをすることが出来ます。

マンションに住んでいます。下の階に響くようなトレーニングですか?

ご安心ください。

音はうるさくなりませんので、どこでもトレーニングをすることが出来ます。

横手さんに質問したいのですが、どのようにすればいいのですか?

メールをお送りいただければ、ご質問にお答え致します。

​購入から120日間は何度ご質問いただいても大丈夫です

長いページをここまでお付き合いいただきありがとうございます。

ここまでお読みいただいたあなたが本気であることは、私にも十分にわかっています。私も本気です。ボディ&ソウルの全てを込めてこのプログラムを作りました。
だから、私は、プログラムを購入してくれたあなたを決して見捨てません。
メールにはなりますが、しっかりとあなたの悩みに向き合い、アドバイスをいたします。安心してください。

そして、「美BODYメイカーズ 美脚&ヒップ編」のオリジナルメソッドを120%使っていただき、美しい脚とヒップを手に入れてください。

数ヶ月後、あなたは見違えるような魅力的なラインを自分のものにして

とても魅力的な女性に進化しているはずです。

ポジティブなオーラが輝き、​周りの方さえも笑顔にしていることでしょう。

大好評につき、モニター会員様の募集を終了とさせて頂きました。
引き続き美BODYメイカーズをお楽しみ下さい。

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